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吃三天水煮白菜能瘦几斤

王东梅 消化内科 副主任医师
聊城市第二人民医院 三级甲等
咨询
减肥的过程很漫长，但如果只吃三天水煮白菜，减肥的效果就不会太明显，体重可能会减少2~3斤。减肥必须以科学合理的方法进行，长期坚持体育锻炼，适当控制饮食。可以进行游泳、爬山、健身、跑步等中等强度的有氧运动，每天至少锻炼30~40分钟的时间。饮食上必须控制脂肪和糖分丰富的食物的摄入。晚餐最好减少或者不吃主食。可以用蔬菜和水果代替。
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2021-08-12 浏览100次
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