通常情况下，可以通过跑步、游泳、仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动等运动提高性功能。
1、跑步
跑步是一种有氧运动，能够促进身体的血液循环，还可以增强自身的免疫力，在一定程度上也可以达到提高性功能的目的。但是不建议患者长时间跑步，可能会使肌肉处于紧张的状态，甚至还会出现肌肉酸痛的情况。
2、游泳
游泳是一种常见的运动，在游泳的过程中，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也可以增强自身的体质，对提高性功能也有一定的帮助。
3、仰卧起坐
仰卧起坐主要是锻炼腹部的肌肉，能够促进局部的血液循环，在一定程度上也可以达到提高性功能的目的。
4、俯卧撑
俯卧撑是一种常见的运动，能够锻炼肌肉，提高肌肉的力量，还可以提高身体的机能，对性功能的提升有一定的帮助。
5、提肛运动
患者可以通过提肛运动的方式，促进局部的血液循环，能够有效改善性功能。
除此之外，还有仰卧起坐、深蹲等运动，如果患者出现性功能低下的情况，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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