39问医生

女人月经期能不能运动

于晨光 中医内科 主治医师
哈尔滨市中医院 三级甲等
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月经期间可以适量运动,但要选择适宜的运动方式,并且要注意做好个人护理工作。
适当的体育锻炼有助于改善盆腔血液循环,减轻腰腹部酸胀及下坠感,缓解痛经的症状。但是剧烈运动会导致机体代谢加快,容易引起经血量增多或者经期延长的情况发生。
如果女性存在痛经、子宫腺肌症等疾病,则不建议在月经期间进行运动,以免加重病情。
月经期间应避免度或易导致身体受压的运动,以减少子宫内膜移位的风险。同时注意保持良好的个人卫生习惯,预防感染的发生。
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2024-03-16 浏览100
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