月经期可以适量运动。
在月经期间，适当的运动可以帮助改善血液循环，缓解经前综合症的一些症状，但不会影响正常的内分泌功能。
对于痛经或存在凝血功能异常等问题的女性，在月经期可能需要避免度运动。
针对月经期的注意事项，建议采取温和的低冲击运动，如瑜伽或轻度有氧运动，并注意保持水分摄入以预防脱水。
在月经期间，适当的运动可以帮助改善血液循环，缓解经前综合症的一些症状，但不会影响正常的内分泌功能。
对于痛经或存在凝血功能异常等问题的女性，在月经期可能需要避免度运动。
针对月经期的注意事项，建议采取温和的低冲击运动，如瑜伽或轻度有氧运动，并注意保持水分摄入以预防脱水。
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