通常情况下，30多岁女人性生活多久一次正常并没有明确的标准，一般来说，年龄越小，性生活间隔的时间越短，次数越多。
一般来说，30多岁的女人正处于性生活活跃期，此时身体各个器官都处于高度的活跃状态，而且体内的激素水平也会发生变化，所以性生活的频率会相对较高，一般来说，30多岁女人性生活每周1-2次比较正常。但由于每个人的体质不同，所以性生活的频率也存在一定的差异，如果性生活以后，身体没有出现明显的不适，一般不需要进行特殊的治疗，但是如果出现了腰膝酸软、浑身乏力、精神不振等症状，则需要及时就医治疗。
在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含雌激素的食物，也可以多吃富含维生素的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以增强自身的免疫力。
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