塘虱鱼煲粥的功效与作用主要有补充营养、提供能量、辅助改善便秘等。
1、补充营养
塘虱鱼中含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、提供能量
塘虱鱼中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分，适当食用可以为身体提供能量，维持机体的正常生命活动。
3、辅助改善便秘
其中还含有丰富的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以辅助改善便秘引起的不适症状。
除此之外，还具有辅助提高免疫力等功效与作用。但食用时一定要适量，不要吃太多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。
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