锻炼后肌肉酸痛时可以进行轻微活动，但避免剧烈运动。
锻炼后肌肉酸痛是由于肌肉纤维在度训练中受损，此时进行温和活动有助于促进血液循环和代谢废物排除，但如果进行剧烈运动可能会加重肌肉损伤。
如果肌肉疼痛持续超过48小时或影响日常活动，应减少运动强度或休息一天以恢复肌肉。
为了避免运动后的肌肉酸痛，建议逐渐增加锻炼强度和频率，并做好热身和拉伸。
锻炼后肌肉酸痛是由于肌肉纤维在度训练中受损，此时进行温和活动有助于促进血液循环和代谢废物排除，但如果进行剧烈运动可能会加重肌肉损伤。
如果肌肉疼痛持续超过48小时或影响日常活动，应减少运动强度或休息一天以恢复肌肉。
为了避免运动后的肌肉酸痛，建议逐渐增加锻炼强度和频率，并做好热身和拉伸。
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