39问医生

晚上3点睡早上11点起算熬夜吗

贾秋菊心血管内科主任医师

丹东市第一医院三级甲等

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晚上3点睡早上11点起也算熬夜。因为正常人睡眠最好是在晚上十一点以前，早晨六至七点钟起床就算正常，这样体内生物钟不容易出现紊乱。如果是由于工作必须要三点左右才能睡觉，偶尔一次还可以。长时间晚睡、晚起会对机体造成明显伤害，尤其是抵抗力出现下降时，更容易发生多种疾病。

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2021-08-31 浏览100次

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