髌骨软化可以采取功能性训练、肌肉平衡训练、关节保护训练、肌肉强化训练等康复锻炼方法进行治疗。如果症状持续或加剧，应立即就医以避免进一步的关节损伤。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来提高下肢肌肉力量、协调性和稳定性，通常包括蹲起、跳跃等活动。此措施有助于增强大腿内外侧肌群的力量，改善髌股关节对线，减轻髌骨软化的症状。具体到髌骨软化，功能性的训练可以帮助患者恢复正常的运动范围，减少疼痛和肿胀。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练涉及使用重量级器械模拟日常活动，如哑铃弯举，以加强膝关节周围稳定肌群。这种措施有助于纠正因肌肉不平衡导致的髌骨不稳定，从而缓解相关不适。对于存在髌骨软化症的个体而言，特定的平衡练习有助于促进软组织修复及预防二次损伤。
3.关节保护训练
关节保护训练侧重于教导患者如何在日常活动中最大限度地减少膝关节负担，例如使用抗阻伸展带进行屈伸活动。这类措施着眼于教育患者如何在不增加关节压力的情况下完成日常任务，从而支持软组织健康并预防进一步退变。针对有髌骨软化风险的人群，这些训练策略有助于优化关节功能并预防进一步软骨损伤。
4.肌肉强化训练
肌肉强化训练主要包括直腿抬高、静蹲等动作，在专业人员指导下进行，旨在增强大腿前外侧肌群的力量。此类措施有助于改善髌股关节对线，缓解由髌骨软化引起的不适。针对存在髌骨软化问题的人群，针对性的肌肉强化训练可帮助稳定髌骨位置，减少摩擦和磨损。
在整个康复过程中，应定期评估患者的进展，调整锻炼计划以适应变化的需求。同时，建议采取适当的营养补充，如硫酸氨基葡萄糖胶囊，以支持软骨健康。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来提高下肢肌肉力量、协调性和稳定性，通常包括蹲起、跳跃等活动。此措施有助于增强大腿内外侧肌群的力量，改善髌股关节对线，减轻髌骨软化的症状。具体到髌骨软化，功能性的训练可以帮助患者恢复正常的运动范围，减少疼痛和肿胀。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练涉及使用重量级器械模拟日常活动，如哑铃弯举，以加强膝关节周围稳定肌群。这种措施有助于纠正因肌肉不平衡导致的髌骨不稳定，从而缓解相关不适。对于存在髌骨软化症的个体而言，特定的平衡练习有助于促进软组织修复及预防二次损伤。
3.关节保护训练
关节保护训练侧重于教导患者如何在日常活动中最大限度地减少膝关节负担，例如使用抗阻伸展带进行屈伸活动。这类措施着眼于教育患者如何在不增加关节压力的情况下完成日常任务，从而支持软组织健康并预防进一步退变。针对有髌骨软化风险的人群，这些训练策略有助于优化关节功能并预防进一步软骨损伤。
4.肌肉强化训练
肌肉强化训练主要包括直腿抬高、静蹲等动作，在专业人员指导下进行，旨在增强大腿前外侧肌群的力量。此类措施有助于改善髌股关节对线，缓解由髌骨软化引起的不适。针对存在髌骨软化问题的人群，针对性的肌肉强化训练可帮助稳定髌骨位置，减少摩擦和磨损。
在整个康复过程中，应定期评估患者的进展，调整锻炼计划以适应变化的需求。同时，建议采取适当的营养补充，如硫酸氨基葡萄糖胶囊，以支持软骨健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
吲哚美辛巴布膏
阿司匹林肠溶片
盐酸氨基葡萄糖胶囊
