早晨跑步能增强体质，增强免疫力，减少疾病的发生，每天锻炼15-30分钟，能减少疾病的发生，还能减肥。保持好体质，减少脂肪，保持年轻体态。能增强减肥的动力，能提高肺活量，改善睡眠质量。其坏处主要是，如果运动不好方式不对，很容易引起骨骼损伤，会出现腹部疼痛，出现肌肉酸痛、肌肉痉挛。若剧烈跑步也可引起胸部疼痛，甚至有可能发生猝死。
39问医生
早晨跑步有什么好处和坏处
王一清
妇产科
主治医师
成都市第一人民医院
三级甲等
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66
2021-09-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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