跟腱损伤康复治疗可以采取物理疗法、功能性锻炼、矫形器佩戴、非甾体抗炎药、糖皮质激素局部注射等方法。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等方法，每日一次。这些物理手段有助于缓解肌肉紧张、促进血液循环及代谢过程，从而辅助恢复受损组织。
2.功能性锻炼
功能性锻炼是指一系列针对特定肌群活动范围及力量提升训练计划，在医生指导下制定个性化方案并严格执行。针对性地加强受伤区域周围未受严重伤害之软组织强度与灵活性可有效预防二次伤害发生，并促进伤处更快愈合。
3.矫形器佩戴
矫形器佩戴是通过定制支具来稳定关节或骨骼结构，通常需要由专业人士指导使用。佩戴矫形器能够提供额外支撑，防止因不稳定导致的二次伤害，并协助身体维持正常功能状态。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可用于减轻炎症反应和疼痛，按医嘱服用。这类药物能抑制前列腺素合成，减少发红、肿胀及剧烈运动后带来的不适感，但不宜长期连续使用以免产生耐药性或其他副作用。
5.糖皮质激素局部注射
糖皮质激素局部注射是在专业医师操作下将药物直接注入患处，一般每3-4周一次。此法适合顽固性痛点或较大面积慢性期患者，可迅速控制局部发炎反应与水肿现象；但须注意可能出现感染风险及长期使用可能引起的全身效应。
在康复过程中，应避免剧烈运动，尤其是跳跃和扭曲动作，以减少跟腱张力，促进其自然修复。同时，保持充足休息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于机体健康。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等方法，每日一次。这些物理手段有助于缓解肌肉紧张、促进血液循环及代谢过程，从而辅助恢复受损组织。
2.功能性锻炼
功能性锻炼是指一系列针对特定肌群活动范围及力量提升训练计划，在医生指导下制定个性化方案并严格执行。针对性地加强受伤区域周围未受严重伤害之软组织强度与灵活性可有效预防二次伤害发生，并促进伤处更快愈合。
3.矫形器佩戴
矫形器佩戴是通过定制支具来稳定关节或骨骼结构，通常需要由专业人士指导使用。佩戴矫形器能够提供额外支撑，防止因不稳定导致的二次伤害，并协助身体维持正常功能状态。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可用于减轻炎症反应和疼痛，按医嘱服用。这类药物能抑制前列腺素合成，减少发红、肿胀及剧烈运动后带来的不适感，但不宜长期连续使用以免产生耐药性或其他副作用。
5.糖皮质激素局部注射
糖皮质激素局部注射是在专业医师操作下将药物直接注入患处，一般每3-4周一次。此法适合顽固性痛点或较大面积慢性期患者，可迅速控制局部发炎反应与水肿现象；但须注意可能出现感染风险及长期使用可能引起的全身效应。
在康复过程中，应避免剧烈运动，尤其是跳跃和扭曲动作，以减少跟腱张力，促进其自然修复。同时，保持充足休息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于机体健康。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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