通常情况下，早上空腹跑步和饭后跑步都是可以的，但是要注意跑步的时间以及跑步的速度。
跑步是一种有氧运动，能够促进身体的血液循环，同时还能够加快新陈代谢，在一定程度上能够增强身体抵抗力。早上空腹跑步和饭后跑步都可以，但一定要注意跑步的时间以及跑步的速度，避免时间过长，也要避免跑步的速度过快，以免导致胃肠道受到刺激，从而出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适的症状。一般建议在早上跑步前可以适当进食，避免空腹跑步后出现低血糖的情况。
在跑步后也要及时补充水分，以免出现脱水的情况。同时，也要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。在跑步前也要做好热身，以免导致肌肉拉伤，出现疼痛、肿胀等不适的症状。如果在跑步后出现了不适的症状，建议患者及时到正规医院进行就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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