39问医生

早上空腹跑步好吗

赵英帅 普内科 主治医师
河南省人民医院 三级甲等
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早上空腹跑步并不好。
早上空腹跑步会导致机体消耗更多的脂肪来产生能量,可能会导致酮体堆积,进而引发代谢性酸中毒等不良后果。
晚上运动后睡觉前进行跑步比较好,因为此时身体处于较为放松的状态,有助于提高睡眠质量。
无论是早上还是晚上跑步,都需要注意做好热身活动,并且在运动过程中及时补水,以免出现脱水或电解质紊乱的情况。
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2023-12-29 浏览100
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