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初中生最佳睡眠时间是什么时候

李睿 耳鼻喉科 主治医师
成都市第二人民医院 三级甲等
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晚上10点之前是初中生理想的睡觉时间，以确保每天至少8小时的充足睡眠。
青少年在成长期，生长激素主要在晚上11点后分泌，晚于这个时间入睡可能影响孩子的身高发育。缺乏夜间睡眠还可能使孩子第二天精神状态不佳，从而影响学习。在初中阶段，除了保证孩子规律健康的生活习惯，饮食也需关注，确保一日三餐的营养平衡。
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2021-08-30 浏览100次
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