39问医生

bmi体重指数正常范围

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
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BMI一般是指体重指数,体重指数正常范围是18.5-23.9kg/m^2。

体重指数是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准,其计算公式是体重除以身高的平方,计算出来的数值。体重指数正常范围在18.5-23.9kg/m^2。如果体重指数小于18.5kg/m^2,则说明体重过轻,如果体重指数大于23.9kg/m^2,则说明体重过重,如果体重指数大于28kg/m^2,则说明身材肥胖。如果患者体重指数小于18.5kg/m^2,则可以通过调整饮食结构、适当运动等方式来保持体重,可以多吃一些富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶等,避免吃油腻、高脂肪的食物,如肥肉、炸鸡等。如果患者体重指数大于23.9kg/m^2,则可以通过调整饮食结构、适当运动等方式来保持体重,可以进行一些有氧运动,如慢跑、游泳等,可以消耗体内多余的脂肪,达到保持体重的目的。如果通过饮食和运动的方式,体重指数仍然偏高,建议及时就医,在医生指导下进行针对性治疗。

在日常生活中,患者要注意饮食健康,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、菠菜、芹菜等,同时还可以多吃富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶等,能够补充身体所需要的营养,有利于身体健康。

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2021-11-04 浏览100
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