BMI一般指的是体重指数,体重指数正常范围为18.5-23.9kg/m^2。体重指数是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准,其计算公式为BMI=体重(kg)/身高的平方(m^2)。通常认为BMI<18.5kg/m^2为体重过低,24-27.9kg/m^2为体重正常,≥28kg/m^2为超重,而BMI>32kg/m^2为肥胖。
体重指数在24-27.9kg/m^2范围内,通常建议通过合理饮食、适当运动等方式使体重保持在正常水平。日常生活中应避免暴饮暴食,同时还应避免进食油腻、高糖分的食物,如炸鸡、蛋糕等,以免导致体重持续增长,引起超重或肥胖。平时可以适当进食富含维生素的蔬菜水果,如西红柿、胡萝卜、香蕉等,还可以适当进食富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶等,有助于补充机体所需营养,维持机体健康。
若体重指数出现异常,或出现肥胖的情况,建议及时前往医院的营养科就诊,完善相关检查,如血常规、血压测量、体格检查等,并在医生的指导下进行针对性治疗。