腿膝关节骨折后恢复锻炼可采取关节功能训练、肌肉力量训练、关节活动范围训练、平衡能力训练等方法。如果症状有持续或加剧的情况，应立即就医。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动屈伸、主动运动练习及肌力训练，每日3次，每次持续15-30分钟。此训练旨在提高受损关节的稳定性和灵活性，促进血液循环，加速康复过程。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括抗阻训练和渐进负重训练，每周至少3次，每次持续20-30分钟。增强受损区域周围肌肉的力量有助于支撑并保护受伤部位，防止再次损伤。
3.关节活动范围训练
关节活动范围训练通过被动牵张、主动运动等方式扩大关节活动度，每日2次，每次10-15分钟。增加关节活动性可预防僵硬和粘连发生，改善肢体功能障碍。
4.平衡能力训练
平衡能力训练包括单脚站立、坐位转移等动作练习，每日2次，每次持续5-10分钟。提高患者身体稳定性，减少跌倒风险，对于下肢外伤后的康复至关重要。
除上述推荐的康复措施外，建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。同时，应遵循医嘱调整饮食，保证充足的蛋白质摄入，如鱼肉、鸡蛋等，有利于促进骨折愈合。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动屈伸、主动运动练习及肌力训练，每日3次，每次持续15-30分钟。此训练旨在提高受损关节的稳定性和灵活性，促进血液循环，加速康复过程。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括抗阻训练和渐进负重训练，每周至少3次，每次持续20-30分钟。增强受损区域周围肌肉的力量有助于支撑并保护受伤部位，防止再次损伤。
3.关节活动范围训练
关节活动范围训练通过被动牵张、主动运动等方式扩大关节活动度，每日2次，每次10-15分钟。增加关节活动性可预防僵硬和粘连发生，改善肢体功能障碍。
4.平衡能力训练
平衡能力训练包括单脚站立、坐位转移等动作练习，每日2次，每次持续5-10分钟。提高患者身体稳定性，减少跌倒风险，对于下肢外伤后的康复至关重要。
除上述推荐的康复措施外，建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。同时，应遵循医嘱调整饮食，保证充足的蛋白质摄入，如鱼肉、鸡蛋等，有利于促进骨折愈合。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
仙灵骨葆胶囊
云南白药
骨康胶囊
