通常情况下，隔几天同房精子质量一般没有最好的说法。一般隔2-3天同房，精子质量相对比较好。
通常情况下，男性的精子质量会随着年龄的增长而逐渐下降，一般在20岁左右，精子的质量会达到高峰期。在此期间隔2-3天同房，精子的质量相对比较好，如果次日排精，质量可能会比较差。但如果次日排精，质量可能会比较好。但如果次日排精，精子的质量可能也会比较差。
在日常生活中，建议男性要保持良好的生活习惯，避免频繁手淫，以免影响精子的质量。同时，男性也要注意饮食健康，可以适当吃富含锌、硒、维生素C的食物，比如生蚝、海带、橙子等，可以为身体补充所需要的营养。若有不适，应及时就诊。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
