运动后应等待至少30分钟后再进行淋浴或泡澡。
运动后立即洗澡可能导致身体散热不均，引起肌肉收缩，增加心脏负担。此外，运动时会消耗大量能量，此时洗澡容易导致血管扩张，回心血量减少，从而影响血压稳定。
如果在冬季温度较低且运动强度较大，则建议休息1小时左右再洗澡，以免着凉感冒。
运动后要注意休息，避免剧烈活动，同时适当饮水以补充流失的水分。
运动后立即洗澡可能导致身体散热不均，引起肌肉收缩，增加心脏负担。此外，运动时会消耗大量能量，此时洗澡容易导致血管扩张，回心血量减少，从而影响血压稳定。
如果在冬季温度较低且运动强度较大，则建议休息1小时左右再洗澡，以免着凉感冒。
运动后要注意休息，避免剧烈活动，同时适当饮水以补充流失的水分。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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