39问医生

鸡肝一天能吃多少

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
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鸡肝的营养价值比较高,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,健康人群建议一天食用25-50克鸡肝。

鸡肝中含有丰富的蛋白质,过量食用会增加肝脏的负担,导致血脂升高,所以需要控制摄入量。此外,鸡肝中含有丰富的维生素A,如果长期过量食用,可能会导致维生素A中毒,出现头痛、嗜睡、恶心、呕吐等症状。由于鸡肝中含有丰富的铁元素,如果长期过量食用,可能会导致体内铁元素过多,从而诱发铁中毒,出现头晕、呕吐、腹泻等症状。

在日常生活中,患者要注意饮食均衡,避免过量食用单一的食物,以免导致营养不良。如果出现腹痛、腹泻等不适症状,建议患者及时到正规医院就医治疗,以免延误病情。

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2021-11-13 浏览100
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