39问医生

腰椎间盘突出不适合哪些运动

腰椎间盘突出患者不宜进行度负重、扭曲腰部的运动，如举重、仰卧起坐等。
腰椎间盘突出是由于椎间盘退行性变导致髓核组织向后方突出压迫神经根，此时剧烈活动会加重脊柱负担，增加突出的风险。典型表现为下肢放射痛、麻木、刺痛感，严重时可出现肌肉无力、瘫痪等症状。此外还可能伴随尿失禁、排便障碍等情况发生。
可通过MRI、CT扫描等影像学检查来评估腰椎间盘的情况。必要时还可进行肌电图检查以确定神经受压的程度。对于腰椎间盘突出的患者，非手术治疗方法包括物理疗法、矫形器具支持和药物治疗，如止痛药和消炎药。若保守治疗无效，则需考虑微创介入治疗或开放手术的方式进行干预。
建议采取低冲击度的锻炼方式，如游泳、瑜伽，有助于增强核心稳定性，但应避免过度劳累，以免诱发或加剧腰椎间盘突出的症状。