腰部慢性劳损一般是指腰肌劳损，腰肌劳损患者平时需要注意保持良好的坐姿、注意休息、注意保暖等。
1、保持良好的坐姿
患者需要保持良好的坐姿，避免跷二郎腿，坐姿时尽量保持腰部平直，避免弯腰驼背。患者也应避免长时间久坐、久站，以免加重病情。
2、注意休息
腰肌劳损可能是由于腰部肌肉、韧带等软组织损伤导致的，患者可能会出现腰部疼痛、酸胀等症状。建议患者平时要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。
3、注意保暖
患者平时还应注意保暖，避免受凉，以免加重病情。建议患者适当增添衣物，以免受凉。
此外，患者还应注意戒烟戒酒，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免加重病情。患者还可以在医生指导下进行适当的运动，如游泳、慢跑等，可以增强腰背部肌肉力量，有助于病情的恢复。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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