腰部慢性劳损和扭伤，需要多长时间能好，需要根据具体情况进行判断，通常因人而异。
1、腰部慢性劳损
腰部慢性劳损多是由于患者长期从事重体力劳动，或者经常弯腰提重物等，导致腰部肌肉韧带出现损伤所致。患者会出现腰部疼痛、酸胀感等症状，严重时可能会出现活动受限的情况。如果患者症状较轻，一般经过休息后，1个月左右即可恢复。如果患者症状较重，通常需要2个月左右才能恢复。此外，患者还可以通过热敷、针灸等方式缓解疼痛症状。
2、腰部扭伤
腰部扭伤通常是由于患者在运动前没有进行热身、在运动时没有做好热身等原因所致。患者会出现腰部疼痛、肿胀等症状，严重时可能会出现活动受限的情况。如果患者症状较轻，一般经过休息后，1个月左右即可恢复。如果患者症状较重，通常需要2个月左右才能恢复。此外，患者还可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，缓解疼痛症状。
建议患者在日常生活中需要注意避免过度劳累，注意劳逸结合。同时，患者还需要注意保持良好的坐姿、站姿以及睡姿，避免出现腰部过度劳累的情况。
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