没炒过的南瓜子孕妇一般能吃，但要注意适量。
南瓜子是一种比较常见的零食，口感较好，其中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，孕妇适量食用可以补充身体所需的营养，对胎儿的生长发育也有一定的好处。而且没炒过的南瓜子中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解孕期便秘的情况。因此，没炒过的南瓜子孕妇一般可以适量食用。但需注意避免过量食用，以免导致消化不良，引起腹胀、腹痛等不适症状。
孕妇在日常生活中要注意饮食均衡，适当食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，还可以适量食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有利于补充身体所需的维生素。同时，还要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，有利于促进胎儿的生长发育。另外，孕妇还需要定期到医院进行产检，了解胎儿的生长发育情况和自身的情况。
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