跑完步肌肉酸痛，是由于长时间的剧烈运动或者不恰当的运动方式导致的。一般只要酸痛不是很严重是不影响第二天的跑步的，患者长时间不运动，运动前后没有做必要的拉伸，运动完之后肌肉容易造成拉伤的情况或者出现乳酸堆积，患者会感到酸痛。如果患有关节炎，也会出现这些情况，在肌肉出现酸痛时，可以适当的进行轻度有氧运动，帮助堆积的乳酸消减。也可以使用热毛巾，在酸痛的肌肉上进行热敷，帮助血液循环，加快乳酸的分解，适当的进行休息，平时要多喝热水，进行适当的伸拉也会有作用。
39问医生
跑完步肌肉酸痛第二天可以继续跑吗？
梁天舒
骨外科
主治医师
佳木斯大学附属口腔医院
三级甲等
咨询
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2021-11-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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