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什么是低热量低脂肪的食物有哪些

周燕 临床营养科 副主任护师
郑州市第二人民医院 二级甲等
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低热量食物包括卷心菜、黄瓜、茄子、玉米、馒头、精白米、胡萝卜、芹菜、羽衣甘蓝、西红柿、萝卜、南瓜、菠萝、土豆、泡菜。冬瓜还含有丰富的维生素，可以起到利尿作用，热量也比较低。还有具有通便作用的丝瓜和白萝卜。低脂蔬菜包括辣椒、绿豆芽、韭菜和海带。这些蔬菜还富含维生素，热量低。最常见的水果如苹果和柠檬的热量也相对较低，经常食用对身体有益。
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2021-08-08 浏览100次
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