问题：怎么让正在打呼噜的人停止？
回答：让正在打呼噜的人停止可以采取鼻腔通气道、口腔矫正器、侧卧位睡眠训练、呼吸暂停低通气指数测试、持续气道正压治疗等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.鼻腔通气道
鼻腔通气道是一种医疗器械，通过扩张鼻腔来改善呼吸道阻塞，一般在夜间睡觉时佩戴。使用鼻腔通气道能够保持上气道开放，减少打鼾及睡眠呼吸暂停现象，从而缓解打呼噜的症状。
2.口腔矫正器
口腔矫正器通常由牙科医生定制，患者在晚上佩戴，通过调整下颌位置来改善呼吸。矫正器有助于维持上气道稳定性，减轻因舌根后坠引起的打鼾。长期佩戴可形成新的下颌习惯，减少打呼噜发生。
3.侧卧位睡眠训练
改变睡眠姿势为侧卧位，可通过枕头高度调节或体位转换实现。侧卧位能防止舌根后坠导致气道受压，提高通气效率，降低打呼噜概率。
4.呼吸暂停低通气指数测试
通过专业设备对睡眠时的呼吸状况进行监测，在医师指导下完成测试过程。此测试可准确评估睡眠障碍程度，并为制定个性化治疗方案提供依据。
5.持续气道正压治疗
CPAP机需每天晚上固定时间使用，戴上面罩与机器连接即可开始治疗。CPAP机产生的连续气流压力可帮助打开被堵塞的气道，改善呼吸功能，有效控制打呼噜及相关并发症。
在睡前应避免饮酒、吸烟以及过度进食高脂肪食物，这些因素都可能导致上呼吸道肌肉松弛加重打呼噜。
回答：让正在打呼噜的人停止可以采取鼻腔通气道、口腔矫正器、侧卧位睡眠训练、呼吸暂停低通气指数测试、持续气道正压治疗等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.鼻腔通气道
鼻腔通气道是一种医疗器械，通过扩张鼻腔来改善呼吸道阻塞，一般在夜间睡觉时佩戴。使用鼻腔通气道能够保持上气道开放，减少打鼾及睡眠呼吸暂停现象，从而缓解打呼噜的症状。
2.口腔矫正器
口腔矫正器通常由牙科医生定制，患者在晚上佩戴，通过调整下颌位置来改善呼吸。矫正器有助于维持上气道稳定性，减轻因舌根后坠引起的打鼾。长期佩戴可形成新的下颌习惯，减少打呼噜发生。
3.侧卧位睡眠训练
改变睡眠姿势为侧卧位，可通过枕头高度调节或体位转换实现。侧卧位能防止舌根后坠导致气道受压，提高通气效率，降低打呼噜概率。
4.呼吸暂停低通气指数测试
通过专业设备对睡眠时的呼吸状况进行监测，在医师指导下完成测试过程。此测试可准确评估睡眠障碍程度，并为制定个性化治疗方案提供依据。
5.持续气道正压治疗
CPAP机需每天晚上固定时间使用，戴上面罩与机器连接即可开始治疗。CPAP机产生的连续气流压力可帮助打开被堵塞的气道，改善呼吸功能，有效控制打呼噜及相关并发症。
在睡前应避免饮酒、吸烟以及过度进食高脂肪食物，这些因素都可能导致上呼吸道肌肉松弛加重打呼噜。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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