晚上8点到9点运动是否好，需要根据具体情况进行综合判断。如果患者身体素质较好，则一般比较好；但如果患者身体素质较差，则通常不好。
1.较好：对于部分体质较好的人群而言，在晚上8点到9点进行适当的运动，如慢跑、打羽毛球等，并不会对身体健康造成不利影响，还可以促进机体新陈代谢，有助于提高睡眠质量。因此，此类情况下的晚上8点到9点运动通常是好的。
2.不好：但对于部分体质较差的人群而言，由于其身体比较虚弱，此时在晚上8点到9点进行剧烈的运动，可能会导致肌肉拉伤或软组织挫伤等情况发生，从而引起疼痛不适症状出现。另外，还可能会影响正常休息，不利于病情恢复。因此，这类人群则不建议在晚上8点到9点进行运动。
日常生活中，建议患者可以根据自身情况选择合适的运动方式以及运动量来进行锻炼，避免过度劳累。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。
1.较好：对于部分体质较好的人群而言，在晚上8点到9点进行适当的运动，如慢跑、打羽毛球等，并不会对身体健康造成不利影响，还可以促进机体新陈代谢，有助于提高睡眠质量。因此，此类情况下的晚上8点到9点运动通常是好的。
2.不好：但对于部分体质较差的人群而言，由于其身体比较虚弱，此时在晚上8点到9点进行剧烈的运动，可能会导致肌肉拉伤或软组织挫伤等情况发生，从而引起疼痛不适症状出现。另外，还可能会影响正常休息，不利于病情恢复。因此，这类人群则不建议在晚上8点到9点进行运动。
日常生活中，建议患者可以根据自身情况选择合适的运动方式以及运动量来进行锻炼，避免过度劳累。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。
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