熟杏仁一天吃多少合适？_39问医生

熟杏仁一天吃多少合适？

周燕临床营养科副主任护师

郑州市第二人民医院二级甲等

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杏仁不能大量食用，建议一次不要超过5颗。杏仁含有丰富的维生素、食物纤维、铜、铁、镁等各种微量元素。可以用来镇咳，通便，抗炎镇痛。苦杏仁中含有苦杏仁苷，对呼吸中枢有抑制作用，达到镇咳、平喘作用。苦杏仁中的单不饱和脂肪有助于降低轻度升高的血脂、血糖。

2021-11-25 浏览100次

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熟杏仁一天吃多少合适？