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夜班转白班晚上失眠了怎么办

侯婷婷 精神科 主治医师
吉安市第三人民医院 三级甲等
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夜班转白班晚上失眠，可以通过促进祛黑素分泌的方法进行调理。夜班倒白班晚上睡不着，这是因为上夜班以后会导致大脑的褪黑素分泌异常，而出现生物钟紊乱的现象。这种情况需要通过生活习惯的调整，逐步把昼夜颠倒的现象给调整过来。睡觉前要保持环境的黑暗和安静，促进大脑褪黑素的分泌而改善睡眠，可以调整睡眠的周期。
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2021-08-03 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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