吃维生素e无助于改善睡眠。
维生素E是一种脂溶性维生素 ，主要作用是抗氧化和保护细胞膜。睡眠质量通常与大脑中的神经递质、激素水平和神经调节有关，而维生素E并不直接影响这些生理过程。因此，单纯摄入维生素E并不能改善睡眠质量，睡眠问题需要综合考虑生活习惯、心理状态和环境因素等多方面因素。
维生素E是一种脂溶性维生素 ，主要作用是抗氧化和保护细胞膜。睡眠质量通常与大脑中的神经递质、激素水平和神经调节有关，而维生素E并不直接影响这些生理过程。因此，单纯摄入维生素E并不能改善睡眠质量，睡眠问题需要综合考虑生活习惯、心理状态和环境因素等多方面因素。
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