吃维生素E和维生素C具有抗氧化、抗衰老、促进伤口愈合、辅助治疗贫血以及缓解视力疲劳等作用和功效。如果需要长期服用维生素E和维生素C，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.抗氧化
维生素E和C具有强大的抗氧化能力，可以中和自由基，延缓细胞氧化损伤。适当补充维生素E和C有助于保护细胞免受氧化应激，减缓皮肤老化过程。
2.抗衰老
维生素E和C能够抑制体内脂质过氧化反应，减少自由基对机体的损害，从而起到抗衰老的作用。对于存在早衰症状的人群，可通过口服维生素E软胶囊、维生素C片等药物进行改善。
3.促进伤口愈合
维生素E和C参与胶原蛋白合成，提高组织修复效率；同时增强巨噬细胞活性，加速坏死组织清除。这两种物质可作为外用药物使用，在割伤、擦伤后涂抹于患处以促进伤口愈合。
4.辅助治疗贫血
VC和VE在体内分别参与铁的吸收和利用，两者共同作用有利于铁的储备增加，进而改善缺铁性贫血。对于贫血患者，可以通过食用富含VC和VE的食物如猕猴桃、坚果来辅助治疗。
5.缓解视力疲劳
VC和VE有助于维持眼睛正常功能，预防干眼症和黄斑变性。对于长时间对着电脑或手机屏幕引起视觉疲劳的人群，可通过食物摄入或服用含VC和VE的眼保健产品来缓解症状。
上述提及的功效均需通过饮食调整或药物摄取来实现。但需要注意的是，维生素E和C不宜长期大量摄入，以免引发副作用。建议在专业医生指导下进行相关调理。
1.抗氧化
维生素E和C具有强大的抗氧化能力，可以中和自由基，延缓细胞氧化损伤。适当补充维生素E和C有助于保护细胞免受氧化应激，减缓皮肤老化过程。
2.抗衰老
维生素E和C能够抑制体内脂质过氧化反应，减少自由基对机体的损害，从而起到抗衰老的作用。对于存在早衰症状的人群，可通过口服维生素E软胶囊、维生素C片等药物进行改善。
3.促进伤口愈合
维生素E和C参与胶原蛋白合成，提高组织修复效率；同时增强巨噬细胞活性，加速坏死组织清除。这两种物质可作为外用药物使用，在割伤、擦伤后涂抹于患处以促进伤口愈合。
4.辅助治疗贫血
VC和VE在体内分别参与铁的吸收和利用，两者共同作用有利于铁的储备增加，进而改善缺铁性贫血。对于贫血患者，可以通过食用富含VC和VE的食物如猕猴桃、坚果来辅助治疗。
5.缓解视力疲劳
VC和VE有助于维持眼睛正常功能，预防干眼症和黄斑变性。对于长时间对着电脑或手机屏幕引起视觉疲劳的人群，可通过食物摄入或服用含VC和VE的眼保健产品来缓解症状。
上述提及的功效均需通过饮食调整或药物摄取来实现。但需要注意的是，维生素E和C不宜长期大量摄入，以免引发副作用。建议在专业医生指导下进行相关调理。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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