平时提高性功能可以采取运动训练、饮食疗法、中药调理等方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.运动训练
可以通过慢跑、游泳等方式增加身体耐力，一般需要长期坚持才能看到效果。运动能够促进血液循环，增强心肺功能，从而改善勃起功能障碍等问题。
2.饮食疗法
日常生活中可以多吃羊肉、韭菜等食物，也可以适当进食牛肉、牡蛎等，但不宜过量。上述食物中含有丰富的蛋白质以及多种微量元素，有助于提升雄激素水平，进而辅助提高性功能。
3.中药调理
患者可遵医嘱服用金匮肾气丸、五子衍宗丸等药物进行调理，需按时按剂量服用。这些药物具有补肾益精的功效，对于因肾虚引起的性功能下降有一定的缓解作用。
需要注意的是，在尝试任何新的锻炼计划之前，应先咨询医生以确保安全。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠和减少压力也有助于提高性功能。
1.运动训练
可以通过慢跑、游泳等方式增加身体耐力，一般需要长期坚持才能看到效果。运动能够促进血液循环，增强心肺功能，从而改善勃起功能障碍等问题。
2.饮食疗法
日常生活中可以多吃羊肉、韭菜等食物，也可以适当进食牛肉、牡蛎等，但不宜过量。上述食物中含有丰富的蛋白质以及多种微量元素，有助于提升雄激素水平，进而辅助提高性功能。
3.中药调理
患者可遵医嘱服用金匮肾气丸、五子衍宗丸等药物进行调理，需按时按剂量服用。这些药物具有补肾益精的功效，对于因肾虚引起的性功能下降有一定的缓解作用。
需要注意的是，在尝试任何新的锻炼计划之前，应先咨询医生以确保安全。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠和减少压力也有助于提高性功能。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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