锻炼提肛肌对于提升性功能有积极的作用。
提肛肌是参与控制排尿、排便以及维持骨盆器官位置的关键肌肉。增强其力量和协调性能够改善血液循环，提高性敏感度，进而促进性功能。
除了提肛肌锻炼外，饮食调整和生活方式改变也可能对性功能有所帮助。例如富含锌的食物摄入有助于提高睾酮水平，而均衡饮食可提供必要的营养支持生殖系统健康。
在考虑通过运动来改善性功能时，应避免过度劳累或受伤，并确保技术正确以减少风险。同时，任何新的健身计划前最好咨询专业医疗人员的意见。
提肛肌是参与控制排尿、排便以及维持骨盆器官位置的关键肌肉。增强其力量和协调性能够改善血液循环，提高性敏感度，进而促进性功能。
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在考虑通过运动来改善性功能时，应避免过度劳累或受伤，并确保技术正确以减少风险。同时，任何新的健身计划前最好咨询专业医疗人员的意见。
北京大学第三医院
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