通常情况下，可以通过跑步、游泳、仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动等运动提高性功能。
1、跑步
跑步是一种有氧运动，能够促进身体血液循环，还可以促进体内激素分泌，能够提高性功能，对身体有一定的好处。
2、游泳
游泳是一种常见的运动，不仅可以强身健体，还可以缓解压力，有助于改善性功能。
3、仰卧起坐
仰卧起坐主要是利用腰部肌肉发力，可以锻炼腹部肌肉，还可以促进局部血液循环，对性功能的提高有一定的帮助。
4、俯卧撑
俯卧撑是一种常见的运动，能够提高上肢、腰部肌肉的力量，还可以提高胸部的肌肉力量，对性功能的提升也有一定的帮助。
5、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动，有利于改善盆腔内的血液循环，对性功能的提升有一定的帮助。
此外，患者还可以进行骑车、跳绳、游泳等运动，也有助于提高性功能。如果患者出现性功能障碍，建议及时就医，在医生指导下进行治疗，以免延误病情。
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