锻炼提高性功能可以采取运动疗法、营养补充剂、中药调理等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
通过规律性的有氧运动如跑步、游泳等来改善心血管健康，建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。有氧运动有助于增加心肺功能和耐力，促进血液循环，进而提升勃起功能和维持时间。
2.营养补充剂
可考虑服用含有L-精氨酸、维生素E等成分的保健品以增强血管内皮细胞功能和抗氧化能力。L-精氨酸是一种天然氨基酸，在体内转化为一氧化氮，有助于放松平滑肌并改善血流；维生素E具有抗炎作用，能够减少氧化应激损伤。
3.中药调理
可以选择丹参、黄芪等中药材制成药膳或者煎汤饮用，每日一次。丹参具有扩张冠状动脉、降低血压以及抑制血小板聚集的作用；黄芪能提高机体免疫功能、调节血糖水平，并且还有保肝护肾的功效。
需要注意的是，上述措施应在专业医生指导下进行，以免因不当操作导致不良后果。同时，患者还要注意保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食和充足睡眠，以辅助提高性功能。
1.运动疗法
通过规律性的有氧运动如跑步、游泳等来改善心血管健康，建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。有氧运动有助于增加心肺功能和耐力，促进血液循环，进而提升勃起功能和维持时间。
2.营养补充剂
可考虑服用含有L-精氨酸、维生素E等成分的保健品以增强血管内皮细胞功能和抗氧化能力。L-精氨酸是一种天然氨基酸，在体内转化为一氧化氮，有助于放松平滑肌并改善血流；维生素E具有抗炎作用，能够减少氧化应激损伤。
3.中药调理
可以选择丹参、黄芪等中药材制成药膳或者煎汤饮用，每日一次。丹参具有扩张冠状动脉、降低血压以及抑制血小板聚集的作用；黄芪能提高机体免疫功能、调节血糖水平，并且还有保肝护肾的功效。
需要注意的是，上述措施应在专业医生指导下进行，以免因不当操作导致不良后果。同时，患者还要注意保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食和充足睡眠，以辅助提高性功能。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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