39问医生

自卑的人怎么改变自己？

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你提供的情况是经常出现自卑。考虑是心里压力大引起的。根据你提供的情况，建议去正规公立医院的心理科就诊，医生会根据你的情况给予合适的检查和心理疏导，积极配合医生治疗很重要。平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼，有利于身体健康，有利于睡眠，不喝浓茶，咖啡，不熬夜，不要有太大的心理生活工作压力。多吃新鲜的水果蔬菜，听一些优美减压的音乐。