39问医生

睡前听歌有助于睡眠吗

侯婷婷 精神科 主治医师
吉安市第三人民医院 三级甲等
咨询
睡前听歌是有助于睡眠的。睡前听歌有助于神经系统的放松，在睡前15分钟听一段和缓的乐曲对睡眠是有所帮助的，但是不建议在整晚听着音乐睡觉。如果听着音乐睡觉或者戴耳机一边听音乐一边睡觉，会对身体造成很大的不良影响，一边听歌一边睡觉会使耳道增加其工作量，平时睡觉的时候耳道应该处于充分放松的状态。
66
2021-08-30 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

聂志扬 副主任医师
北京医院 三甲
睡前听书有助于睡眠吗
睡前听书一般有助于睡眠，但听书的时间不宜过长。听书能够使大脑得到充分休息，在一定程度上能够缓解疲劳
方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
睡前吃香蕉有助于睡眠吗
睡前吃香蕉一般有助于睡眠，但不建议过量食用。食物无法代替药物作用，若患者出现不适，建议前往医院就诊
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
睡前一杯热牛奶有助于睡眠吗
睡前一杯热牛奶是有助于睡眠的。因为牛奶中含有丰富的卵磷脂、神经鞘磷脂、脑磷脂等成分，还含有丰富的蛋
任培华 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
睡前喝凉牛奶有助于睡眠吗
睡前喝牛奶一般有助于睡眠，但应该尽量喝温热的牛奶，避免导致腹泻、胃不适等症状影响睡眠。此外，也要注
任培华 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
睡前一杯热牛奶有助于睡眠吗
睡前一杯热牛奶有助于睡眠。 睡前喝热牛奶有助于睡眠是因为牛奶中的色氨酸具有一定的镇静作用，能使人产
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
睡前做剧烈运动有助于睡眠吗?
睡前不建议进行剧烈运动。 剧烈运动过程中机体代谢增强，血液循环加速，肌肉收缩会产生较多乳酸堆积在体
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
睡前听歌有助于睡眠吗
睡前听歌不利于睡眠。 睡前听歌可能会引起大脑皮层兴奋性增高，导致入睡困难，影响睡眠质量。 若患者对
刘红 主治医师
中南大学附属湘雅三医院 三甲
睡前吃橙子会有助于睡眠吗
睡前吃橙子会有助于睡眠。失眠症患者可以在睡前吃一些水果包括柠檬和橙子，因为维生素C摄入不足容易导致
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
睡前喝牛奶有助于睡眠吗
睡前喝牛奶有助于睡眠。 睡前喝牛奶有助于睡眠是因为牛奶中的氨基酸色氨酸具有安神的作用，可以使人感到
周鹏
滨州市中心医院
2岁睡前故事，哪些比较有助于睡眠的？
你好，儿童在三岁以前，是学习词汇的最关键时期，儿童在这个时期，掌握的词汇量会急剧增长，甚至会达到百
于晨光 主治医师
哈尔滨市中医院 三甲
睡前运动有助于睡眠吗
睡前运动有助于睡眠。 睡前运动可以通过增加身体疲劳感、减少思维活动等方式帮助睡眠。此外，适当的运动
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
睡前喝酒有助于睡眠吗
睡前喝酒短时间内可以促进睡眠，但长期来看并不利于健康睡眠习惯的形成。 睡前饮酒可能会导致短暂的入睡
白玉焕 副主任医师
聊城市第二人民医院 三甲
睡前吃香蕉有助于睡眠？
睡前吃香蕉有助于睡眠，香蕉营养高、热量低，含有称为智慧之盐的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A
王凤 副主任医师
上海市第六人民医院 三甲
睡前喝酸奶有助于睡眠吗？
在临床上睡前喝酸奶有助于睡眠 。 在临床上有一种人体必需氨基酸叫色氨酸，因为人体不能自行合成，所以
范铁兵 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三甲
睡前泡脚为什么有助于睡眠
睡前泡脚有助于睡眠，主要是促进血液循环、缓解疲劳、促进睡眠、改善睡眠质量等。1、促进血液循环泡脚可
方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
喝牛奶有助于睡眠吗
喝牛奶一般有助于睡眠，但是患者要注意适量饮用。牛奶中含有色氨酸，具有一定的助眠作用。色氨酸能够调节
陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
热敷颈椎有助于睡眠吗
热敷颈椎是有助于睡眠的，但是需要注意控制好温度，避免温度过高。颈椎部位热敷可以促进局部的血液循环，
闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
多巴胺有助于睡眠吗
多巴胺是否有助于睡眠，应根据其含量而定。多巴胺是大脑中含有丰富的儿茶酚胺类神经递质，是一种神经传导
招洛丹 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
晚上刷牙有助于睡眠吗
通常情况下，晚上刷牙有一定的促进睡眠的作用。 吃饭后口腔内就充满了食物残渣，而这些食物残渣就会和细
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net