睡前练瑜伽有助于睡眠。理论上说，任何一种运动都是对身体有好处的，但是要适当。晚上练习后，可使人放松，缓解一天的疲劳，改善睡眠状态，在睡前可服用酸奶练习再配合饮食，可改善和调节女性内分泌系统，有减脂塑形，减缓衰老达到美容美体的目的。瑜伽还能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等。
39问医生
睡前练瑜伽有助于睡眠吗
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
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2021-09-04
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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