39问医生

生物钟变了睡不着怎么办

侯婷婷 精神科 主治医师
吉安市第三人民医院 三级甲等
咨询
生物钟变了睡不着可以口服睡眠调节药物来帮助睡眠。睡眠改善后，可以逐渐减少和停止服药。也可以通过饮食疗法，枣仁具有镇静安神的作用，晚上睡觉前可以把枣仁泥泡在水里，有镇静安眠的作用。睡觉时，可以听一些舒缓的音乐来帮助睡眠，睡觉前避免打手机、玩刺激的游戏和听快节奏的音乐。
66
2021-09-09 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

王炳乾 主治医师
十堰市中医医院 三甲
怎么调生物钟晚上睡不着
通常可以通过创造舒适的环境、调节饮食、服用药物等方式调节生物钟，晚上睡不着的情况通常可以得到缓解。
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
没到生物钟睡不着怎么办
没到生物钟睡不着可以尝试运动疗法、冥想练习、放松训练、认知行为疗法等方法来改善睡眠质量。如果症状持
王炳乾 主治医师
十堰市中医医院 三甲
生物钟紊乱晚上睡不着怎么办
生物钟紊乱晚上睡不着，可以通过调整作息习惯、适当运动、药物治疗等方式进行改善。1、调整作息习惯生物
侯婷婷 主治医师
吉安市第三人民医院 三甲
生物钟乱了睡不着怎么办
生物钟乱了睡不着可以服用一些安眠药物来帮助入睡。生理时钟乱了无法入睡，可能是由于长时间的生活不规律
袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院 三甲
生物钟打乱了，白天想睡觉晚上睡不着怎么办
生物钟被打乱，白天想睡觉的具体解决方法如下，首先在日常生活中要养成良好的作息时间，要做到早睡早起，
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
时差引起的生物钟紊乱怎么办
时差引起的生物钟紊乱可以通过调整作息习惯、饮食调节以及服用药物等方法进行调理。1、调整作息习惯如果
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
生物钟紊乱入睡困难能调回正常吗
生物钟紊乱可通过调整习惯调回正常。 生物钟紊乱可能导致入睡困难，但通过规律的作息时间、避免夜间刺激
方霖 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
生物钟乱了会引起胃痛吗
生物钟紊乱可能通过影响激素分泌和胃肠运动功能，导致胃痛等胃部不适症状。 生物钟紊乱可能导致激素分泌
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
怎样调整婴儿的生物钟？
调整婴儿的生物钟可以考虑采取建立规律喂养时间、睡眠环境优化、婴儿运动训练、中药调理、行为疗法等方法
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
生物钟颠倒了怎么办
生物钟颠倒了可以采取生活方式调整、中药调理、植物神经调节剂、褪黑素受体激动剂、针灸治疗等治疗措施。
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
倒班生物钟紊乱怎么办
倒班生物钟紊乱可以通过生活方式调整、中药调理、植物神经功能调节剂、维生素B6、谷维素等方法来改善。
刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
长期生物钟紊乱的危害
长期生物钟紊乱可能会导致患者出现头晕、头痛、注意力不集中、记忆力减退、内分泌失调、抵抗力下降等危害
刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
生物钟改变需要多少天
生物钟改变可能需要1-6个月，但具体时间无法确定，与个人体质、生活习惯等因素有关。生物钟是指人体每
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
一天不睡觉可以调整生物钟吗
通常情况下，一天不睡觉一般可以调整生物钟，但不能通过自行调整的方式进行改变，需要在医生指导下进行。
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
一整天不睡觉可以调生物钟吗
一整天不睡觉一般可以调理生物钟，但不建议通过此种方式进行调理，以免产生不良影响。生物钟是人体各种活
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
上夜班生物钟紊乱失眠怎么办
上夜班生物钟紊乱、失眠，可以通过调整作息时间、饮食调理、适当运动、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
生物钟醒太早了怎么办
生物钟醒太早了，患者可以通过调整作息习惯、饮食调理、适当运动、心理调节、服用药物等方式进行改善。1
范铁兵 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三甲
失眠和生物钟紊乱的区别
失眠和生物钟紊乱的区别主要在于定义不同、症状不同等方面，若患者出现明显不适，需及时就医治疗。1、定
范铁兵 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三甲
生物钟紊乱吃什么药调节
生物钟紊乱可以吃谷维素片、维生素B12片、甲钴胺片、安神补脑液、养血清脑颗粒等药物进行调节。1、谷
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
首页 > 精神心理科 > 生物钟

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net