腰椎间盘突出可以通过牵引疗法、功能性锻炼、核心肌群训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将脊柱拉伸，减轻压迫神经根的症状。此方法有助于缓解局部肌肉紧张状态，促进血液循环，从而减少对神经系统的刺激。
2.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如燕飞、三点支撑法等，每日定量完成。此类锻炼能够增强腰部肌肉力量及稳定性，改善不适症状，但需注意不可过度运动，以免加重病情。
3.核心肌群训练
核心肌群训练包括平板支撑、腹肌收缩等动作，在专业人士指导下定期进行。这些活动有助于强化背部及腹部肌肉，间接支持脊柱结构，对于预防并辅助管理腰椎间盘突出有积极作用。
除上述推荐的治疗方法外，建议患者还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。日常生活中也要做好保暖工作，以免受凉引起疼痛症状。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将脊柱拉伸，减轻压迫神经根的症状。此方法有助于缓解局部肌肉紧张状态，促进血液循环，从而减少对神经系统的刺激。
2.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如燕飞、三点支撑法等，每日定量完成。此类锻炼能够增强腰部肌肉力量及稳定性，改善不适症状，但需注意不可过度运动，以免加重病情。
3.核心肌群训练
核心肌群训练包括平板支撑、腹肌收缩等动作，在专业人士指导下定期进行。这些活动有助于强化背部及腹部肌肉，间接支持脊柱结构，对于预防并辅助管理腰椎间盘突出有积极作用。
除上述推荐的治疗方法外，建议患者还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。日常生活中也要做好保暖工作，以免受凉引起疼痛症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
