入睡障碍性失眠能治好，需要遵医嘱使用安眠药进行治疗。
入睡障碍性失眠主要是由于精神紧张、焦虑等因素引起的大脑皮层持续处于兴奋状态所致，因此需要使用镇静催眠类药物抑制中枢神经系统，使大脑皮层得到充分休息，从而达到促进睡眠的目的。安眠药包括苯二氮卓类和非苯二氮卓类，前者如片、阿普唑仑片，后者如佐匹克隆片、扎来普隆片等。患者需在医生指导下用药，不可自行盲目用药，以免引起不良后果。
入睡障碍性失眠可能与睡前摄入刺激性食物或饮料有关，如咖啡因、尼古丁等，这些物质会刺激中枢神经系统的活动，导致难以入眠。此外，睡前过度疲劳、长时间的精神压力也可能影响睡眠质量。
针对入睡障碍性失眠，建议调整生活习惯，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，保持规律的作息时间，并适当进行放松训练，有助于改善睡眠质量。对于长期存在入睡障碍的患者，应及时寻求专业心理医师的帮助，通过认知行为疗法等方法缓解症状。
入睡障碍性失眠主要是由于精神紧张、焦虑等因素引起的大脑皮层持续处于兴奋状态所致，因此需要使用镇静催眠类药物抑制中枢神经系统，使大脑皮层得到充分休息，从而达到促进睡眠的目的。安眠药包括苯二氮卓类和非苯二氮卓类，前者如片、阿普唑仑片，后者如佐匹克隆片、扎来普隆片等。患者需在医生指导下用药，不可自行盲目用药，以免引起不良后果。
入睡障碍性失眠可能与睡前摄入刺激性食物或饮料有关，如咖啡因、尼古丁等，这些物质会刺激中枢神经系统的活动，导致难以入眠。此外，睡前过度疲劳、长时间的精神压力也可能影响睡眠质量。
针对入睡障碍性失眠，建议调整生活习惯，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，保持规律的作息时间，并适当进行放松训练，有助于改善睡眠质量。对于长期存在入睡障碍的患者，应及时寻求专业心理医师的帮助，通过认知行为疗法等方法缓解症状。
谭金凤
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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