肌筋膜炎患者可以做的运动有拉伸运动、柔韧性训练、肌肉训练、有氧运动、太极拳等。
1、拉伸运动
肌筋膜炎患者可以做一些拉伸运动，如瑜伽、普拉提、游泳等，可以缓解筋膜和肌肉紧张，放松肌肉，缓解疼痛。
2、柔韧性训练
柔韧性训练可以提高关节的柔韧性和灵活性，改善关节活动范围，缓解筋膜炎导致的疼痛和功能障碍。患者可以通过平板支撑、仰卧起坐、侧卧位的直腿抬高等方式进行训练。
3、肌肉训练
肌肉训练可以提高肌肉的体积和外形，增强肌肉的力量和柔韧性，改善关节和肌肉的功能，缓解筋膜炎导致的疼痛和功能障碍。患者可以通过功率自行车、跑步机、游泳等方式进行训练。
4、有氧运动
有氧运动可以提高心肺功能，还可以促进机体新陈代谢，有助于增强筋膜炎患者的体质，提高抗病能力。患者可以进行慢跑、快走、骑自行车等有氧运动。
5、太极拳
太极拳属于一种比较缓和的运动，适当进行太极拳运动，可以促进机体气血运行，在一定程度上也可以达到缓解筋膜炎的目的。
需要注意的是，运动只能起到辅助治疗的作用，患者还需要及时就医，在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体类抗炎药进行治疗。另外，如果患者症状比较严重，还可以通过红外线治疗、微波治疗等方式进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
草酸艾司西酞普兰片
复方氯唑沙宗片
泮托拉唑钠肠溶胶囊
