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血脂高能吃核桃和生花生吗
舒冏
副主任医师
三甲
中山大学附属第三医院
内分泌与代谢病学科
血脂高的患者可以适量食用核桃和生花生。
核桃和生花生中均含有不饱和脂肪酸，能够促进胆固醇代谢，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而预防动脉粥样硬化的发生。但需注意适量摄入，过多摄入可能导致热量摄入过多，引起体重增加，不利于血脂的控制。
血脂高的患者如果对核桃或生花生过敏，则不能食用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
对于血脂偏高的患者而言，在日常生活中应注意合理膳食，避免食用油腻的食物，如肥肉、炸鸡等，并且要积极参加体育锻炼，比如慢跑、游泳等，以维持身体健康。