哺乳期妈妈可以适量食用银耳，有助于身体恢复和乳汁分泌。
银耳富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有滋阴润燥、养颜美容的功效，对产后妈妈的身体恢复和乳汁分泌都有益处。但需要注意的是，银耳性质偏凉，过量食用可能会导致腹泻等不适，因此在食用时应适量控制。
银耳富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有滋阴润燥、养颜美容的功效，对产后妈妈的身体恢复和乳汁分泌都有益处。但需要注意的是，银耳性质偏凉，过量食用可能会导致腹泻等不适，因此在食用时应适量控制。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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