仰卧起坐一般可以锻炼腰部两侧的肌肉，但是患者需要注意避免过度锻炼，以免引起不适症状。
仰卧起坐是一种锻炼腹部肌肉的运动，可以通过反复收缩、舒张来促进局部血液循环，有助于促进胃肠道蠕动，能够促进食物的消化吸收，还可以增强腹部肌肉的力量，对于改善腰椎间盘突出症、腰肌劳损等疾病有一定的辅助作用。因此，患者适当进行仰卧起坐可以锻炼腰部两侧的肌肉。但患者需要注意避免过度锻炼，以免引起腹部肌肉劳损，出现腹痛、腹胀等不适症状。
此外，对于腰部两侧肌肉较少的患者，可以通过游泳、跑步等方式进行锻炼，有助于增强腰部两侧肌肉。如果患者出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
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