肌肉拉伤后应避免继续跑步，以免加重损伤。
肌肉拉伤时，局部组织处于炎症状态，继续跑步会增加肌肉活动量，导致炎症因子扩散，加重疼痛和肿胀。此外，过度运动还可能导致肌肉纤维进一步撕裂，延长恢复时间。因此，在肌肉拉伤期间，应停止跑步，并遵循医嘱进行适当的康复训练。
如果肌肉拉伤伴有骨折或关节脱位等严重损伤，则需要立即就医处理，不建议自行尝试跑步。
在肌肉拉伤初期，应采取冷敷、抬高患肢等方式缓解症状，并及时就医接受专业治疗。日常生活中应注意适当锻炼，避免剧烈运动造成肌肉损伤。
肌肉拉伤时，局部组织处于炎症状态，继续跑步会增加肌肉活动量，导致炎症因子扩散，加重疼痛和肿胀。此外，过度运动还可能导致肌肉纤维进一步撕裂，延长恢复时间。因此，在肌肉拉伤期间，应停止跑步，并遵循医嘱进行适当的康复训练。
如果肌肉拉伤伴有骨折或关节脱位等严重损伤，则需要立即就医处理，不建议自行尝试跑步。
在肌肉拉伤初期，应采取冷敷、抬高患肢等方式缓解症状，并及时就医接受专业治疗。日常生活中应注意适当锻炼，避免剧烈运动造成肌肉损伤。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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