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每天一瓶纯牛奶会长胖吗
方晓茹
副主任医师
三甲
南方医科大学南方医院
营养科
每天一瓶纯牛奶一般不会长胖。
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质以及多种维生素，能够为身体补充营养，促进新陈代谢，而且其热量较低，适量食用不会导致热量过剩从而转化为脂肪引起发胖。但需要注意的是，如果在喝纯牛奶的同时摄入了其他高热量的食物，或者缺乏运动，也有可能会导致发胖。
每天一瓶纯牛奶是否会长胖取决于个人饮食习惯和活动量。若除饮用纯牛奶外还存在暴饮暴食等不良生活习惯，则可能会因能量摄入过多而出现肥胖的现象。
日常生活中要注意合理膳食，避免暴饮暴食，并适当增加体育锻炼，有利于消耗体内的热量，也有助于身体健康。