骨折后的康复训练需循序渐进，主要围绕早期手指活动、中期腕关节训练、后期力量恢复以及日常生活适应性练习展开。具体方法如下。
1.早期手指活动
骨折固定期间，手指容易僵硬。可反复做握拳、松开的动作，每次尽量充分屈伸，以轻微酸胀为度。同时可活动肩、肘关节，避免长期不动导致关节粘连。
2.中期腕关节训练
拆除固定后，可进行腕关节屈伸、左右摆动练习。动作要缓慢，幅度逐渐增加，感受到牵拉感即可。也可用健侧手辅助患侧腕部做轻柔的被动活动，促进关节活动范围恢复。
3.后期力量恢复
当活动度明显改善后，可尝试抓握软球、捏橡皮泥等抗阻训练。力量训练需从轻重量开始，若出现疼痛则适当减少强度。握力逐渐恢复后再进行提物等日常动作。
4.日常生活适应性练习
在医生允许下，逐步参与穿衣、端杯、拧毛巾等日常活动。动作需注意避免突然发力，给骨骼和软组织足够的适应时间。
康复过程中要定期复查，根据骨折愈合情况调整训练强度。每个人的恢复速度不同，不可盲目与他人比较，若出现持续肿胀或疼痛加重，应及时咨询医生。耐心配合是顺利康复的关键。
1.早期手指活动
骨折固定期间，手指容易僵硬。可反复做握拳、松开的动作，每次尽量充分屈伸，以轻微酸胀为度。同时可活动肩、肘关节，避免长期不动导致关节粘连。
2.中期腕关节训练
拆除固定后，可进行腕关节屈伸、左右摆动练习。动作要缓慢，幅度逐渐增加，感受到牵拉感即可。也可用健侧手辅助患侧腕部做轻柔的被动活动，促进关节活动范围恢复。
3.后期力量恢复
当活动度明显改善后，可尝试抓握软球、捏橡皮泥等抗阻训练。力量训练需从轻重量开始，若出现疼痛则适当减少强度。握力逐渐恢复后再进行提物等日常动作。
4.日常生活适应性练习
在医生允许下，逐步参与穿衣、端杯、拧毛巾等日常活动。动作需注意避免突然发力，给骨骼和软组织足够的适应时间。
康复过程中要定期复查，根据骨折愈合情况调整训练强度。每个人的恢复速度不同，不可盲目与他人比较，若出现持续肿胀或疼痛加重，应及时咨询医生。耐心配合是顺利康复的关键。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
