桡骨远端骨折后康复训练应循序渐进，主要包括早期控制肿胀与活动手腕、中期恢复力量与灵活性、后期强化协调与日常功能、需要避免的危险动作。
1.早期控制肿胀与活动手腕
骨折固定后早期，可在不引起疼痛的前提下活动手指和肩肘关节，抬高患肢帮助消肿。手腕可做轻柔的屈伸动作，但不可用力旋转或负重。
2.中期恢复力量与灵活性
骨折初步愈合后，逐渐增加腕关节屈伸、前臂旋转练习，配合抓握小球、捏橡皮泥等动作，逐步提升肌肉力量和关节灵活性。训练量以次日不出现明显酸痛为宜。
3.后期强化协调与日常功能
后期可进行腕部支撑、轻提物品等训练，利用木棍或弹力带进行抗阻练习，逐步恢复日常工作和生活所需的功能。注意动作缓慢，避免突然用力。
4.需要避免的危险动作
康复期间应避免突然发力、提重物、用手撑地、过度扭转前臂等动作，也要避免在疼痛明显时强行锻炼，防止骨折移位或固定物松动。
康复过程存在个体差异，骨愈合速度和程度不同，训练强度需根据复查情况调整。若出现剧痛、畸形或活动受限加重，应及时就医。保持耐心，循序渐进，多数患者可以恢复良好功能。
1.早期控制肿胀与活动手腕
骨折固定后早期，可在不引起疼痛的前提下活动手指和肩肘关节，抬高患肢帮助消肿。手腕可做轻柔的屈伸动作，但不可用力旋转或负重。
2.中期恢复力量与灵活性
骨折初步愈合后，逐渐增加腕关节屈伸、前臂旋转练习，配合抓握小球、捏橡皮泥等动作，逐步提升肌肉力量和关节灵活性。训练量以次日不出现明显酸痛为宜。
3.后期强化协调与日常功能
后期可进行腕部支撑、轻提物品等训练，利用木棍或弹力带进行抗阻练习，逐步恢复日常工作和生活所需的功能。注意动作缓慢，避免突然用力。
4.需要避免的危险动作
康复期间应避免突然发力、提重物、用手撑地、过度扭转前臂等动作，也要避免在疼痛明显时强行锻炼，防止骨折移位或固定物松动。
康复过程存在个体差异，骨愈合速度和程度不同，训练强度需根据复查情况调整。若出现剧痛、畸形或活动受限加重，应及时就医。保持耐心，循序渐进，多数患者可以恢复良好功能。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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